Bodynamic – Körper-Psychotherapie

Die Geschichte, die Ihre Muskeln erzählen.

Wie wir über die Arbeit mit Muskelspannung alte Muster lösen, Würde zurückgewinnen und neue Kraft für das Leben heute finden. Nach dem System von Lisbeth Marcher.

Warum verstehen wir oft nicht, warum wir so reagieren?

Kennen Sie das? Sie nehmen sich fest vor, in bestimmten Situationen – zum Beispiel im Job oder in der Partnerschaft – souverän zu bleiben, „Nein“ zu sagen oder für sich einzustehen. Aber wenn der Moment kommt, passiert etwas anderes. Ihr Hals wird eng, Sie knicken ein, werden unverhältnismäßig wütend oder ziehen sich innerlich zurück. Hinterher ärgern Sie sich über sich selbst.

Was hier passiert, ist kein Charakterfehler. Es ist eine körperliche Reaktion, die viel schneller ist als Ihr bewusster Verstand.

Unser Körper ist wie ein lebendiges Tagebuch. Jede Erfahrung, besonders die prägenden aus unserer Kindheit, hinterlässt Spuren. Nicht nur in unserer Seele, sondern ganz konkret in unserer Muskulatur, unserer Haltung und unserem Bindegewebe.

Das Bodynamic System, entwickelt von der Dänin Lisbeth Marcher und ihrem Team in jahrzehntelanger Forschung, ist eine einzigartige Methode, um dieses körperliche Tagebuch zu lesen – und die Einträge, die heute nicht mehr hilfreich sind, behutsam umzuschreiben.

Unsere Muskeln: Mehr als nur Kraftpakete.

Bodynamic basiert auf einer revolutionären Erkenntnis: Unsere psychologische Entwicklung und unsere motorische Entwicklung (wie wir lernen, uns zu bewegen) sind untrennbar miteinander verbunden.

In jeder Phase unserer Kindheit – vom Säugling, der lernt, den Kopf zu heben, bis zum Kleinkind, das „Nein!“ schreit und trotzig stampft – entwickeln wir bestimmte psychologische Fähigkeiten. Wir lernen, nach etwas zu greifen (Bedürfnisse äußern), uns aufzurichten (Würde), uns abzugrenzen oder uns hinzugeben.

Für jede dieser Fähigkeiten aktivieren wir ganz bestimmte Muskelgruppen.

Was passiert bei Stress oder Trauma? Wenn wir in einer dieser sensiblen Phasen überwältigt werden – sei es durch Vernachlässigung, Übergriffe oder weil unsere Umgebung unsere Bedürfnisse nicht erfüllen kann – muss der Körper reagieren, um uns zu schützen. Er hat dafür im Wesentlichen zwei Strategien, die sich in den Muskeln zeigen:

1. Wir geben auf (Hypo-Reaktion): Der Muskel wird schlaff, energielos. Psychologisch bedeutet das oft: „Es hat eh keinen Sinn, ich ziehe mich zurück, ich spüre mich nicht mehr.“ Wir verlieren den Zugang zu der Kraft, die in diesem Muskel steckt.
2. Wir halten fest (Hyper-Reaktion): Der Muskel wird chronisch angespannt, hart wie ein Panzer. Psychologisch bedeutet das: „Ich muss mich schützen, ich muss kämpfen, ich darf nie loslassen.“ Wir sind in ständiger Alarmbereitschaft.

Diese Muster waren damals brillante Überlebensstrategien! Das Problem ist nur: Der Körper hat nicht gemerkt, dass die Kindheit vorbei ist. Wir reagieren heute im Erwachsenenleben immer noch mit den gleichen alten Mustern von Aufgeben oder Anspannen, selbst wenn sie uns jetzt im Weg stehen.

Eine Landkarte Ihrer Seele.

Was Bodynamic so einzigartig und präzise macht, ist das detaillierte Modell der sieben Entwicklungsphasen (von der Geburt bis zur Pubertät).

Das System hat kartografiert, welche Muskeln zu welcher Phase gehören und welches psychologische Thema damit verbunden ist.

• Ein Beispiel: Wenn ein Kind in der Phase, in der es lernt, nach Dingen zu greifen (ca. 3-8 Monate), immer wieder erlebt, dass niemand kommt oder seine Hand weggeschlagen wird, entwickelt es vielleicht eine Hypo-Spannung (Schlaffheit) in den Armstreckern. Als Erwachsener hat dieser Mensch dann oft große Mühe, „nach etwas zu greifen“, was er sich wünscht – sei es ein besserer Job oder eine erfüllende Beziehung. Er hat innerlich schon aufgegeben, bevor er anfängt.

Mit Bodynamic können wir sehr genau herausfinden, in welcher Lebensphase eine Blockade entstanden ist. Das nimmt oft eine riesige Last von den Schultern der Klienten, weil sie erkennen: „Ich bin nicht falsch, mein Körper hat nur eine sehr alte Lösung gelernt.“

Neue Erfahrungen für den Körper schaffen.

In einer Bodynamic-Sitzung bei mir in München arbeiten wir nicht nur im Gespräch, sondern beziehen den Körper aktiv mit ein. Aber keine Sorge: Es ist kein Sport und keine schmerzhafte Physiotherapie. Es ist eine sehr achtsame Forschungsreise.

Wie sieht das konkret aus?

• Ressourcen aktivieren: Wir suchen zuerst nach den Muskeln, die gut funktionieren und Ihnen Kraft geben. Wir stärken das, was schon da ist, damit Sie sich sicherer fühlen.
• Erforschung durch Bewegung: Ich lade Sie vielleicht ein, eine kleine, präzise Bewegung zu machen – zum Beispiel den Arm auf eine bestimmte Weise zu strecken oder sich bewusst vom Boden abzudrücken. Wir beobachten gemeinsam ganz genau: Was passiert dabei? Welche Gefühle tauchen auf? Fühlt es sich fremd an, kraftlos oder vielleicht verboten?
• Sanfter Kontakt: Manchmal unterstütze ich die Bewegung durch leichten Widerstand oder Halt mit meiner Hand, damit der Muskel wieder lernen kann, seine Funktion wahrzunehmen.
• Das „Missing Experience“ (Die fehlende Erfahrung): Der Kern der Heilung ist es, dem Körper die Erfahrung zu geben, die ihm damals gefehlt hat. Wenn Sie als Kind gelernt haben, dass Ihr „Nein“ nicht zählt, üben wir im geschützten Rahmen, mit den entsprechenden Muskeln (z.B. im Rücken und in den Beinen) eine Grenze zu ziehen und zu spüren: „Mein Nein hat Kraft, und ich bin trotzdem sicher.“

Wir wecken die „eingeschlafenen“ Muskeln sanft auf und laden die „gepanzerten“ Muskeln ein, etwas loszulassen.

Zurück zur eigenen Würde und Kraft.

Das Ziel von Bodynamic ist nicht, einen „perfekten“ Körper zu haben. Das Ziel ist, mehr Wahlmöglichkeiten zu haben. Wir wollen, dass Sie nicht mehr automatisch in die alten Muster von Starre oder Kampf fallen, sondern im Hier und Jetzt entscheiden können, wie Sie reagieren möchten.

Bodynamic ist ein Weg zu mehr:

• Präsenz: Sich wirklich im eigenen Körper zu Hause fühlen.
• Grenzen: Klar und ohne Schuldgefühle für sich einstehen können.
• Beziehungsfähigkeit: Nähe zulassen, ohne sich selbst zu verlieren.
• Würde: Ein tiefes Gefühl für den eigenen Wert zurückgewinnen.

Wenn Sie neugierig geworden sind, was Ihr Körper Ihnen zu erzählen hat, lade ich Sie herzlich ein, diesen faszinierenden Weg mit mir zu erkunden.