Hypnosystemik

Hypnosystemische Therapie: Die Kraft der inneren Bilder nutzen.

Ein moderner, wertschätzender Weg, um unbewusste Blockaden zu lösen und Ihre eigenen Stärken wiederzuentdecken. Nach dem Ansatz von Dr. Gunther Schmidt.

Wenn der Kopf die Lösung kennt, aber das Gefühl nicht mitmacht.

Vielleicht kennen Sie das: Sie wissen eigentlich genau, was Ihnen guttun würde. Sie haben schon hundertmal darüber nachgedacht, wie Sie ein Problem lösen könnten – sei es eine Angst, eine Blockade im Job oder ein immer wiederkehrender Konflikt in der Partnerschaft. Vom Verstand her ist alles klar. Aber sobald Sie in die Situation kommen, ist alles Wissen wie weggeblasen. Das alte Muster springt an, als würde jemand einen Schalter umlegen.

In der Hypnosystemik nennen wir das eine „Problem-Trance“. Das ist kein Zustand, in den Sie jemand versetzt, sondern ein ganz alltägliches Phänomen: Ihre Aufmerksamkeit wird so stark vom Problem angesaugt, dass Sie den Zugang zu Ihren Fähigkeiten, Ihrer Kreativität und Ihrer Gelassenheit verlieren. Sie erleben sich als „Opfer“ der Situation oder Ihrer eigenen Gefühle.

Die gute Nachricht ist: Wenn unser Gehirn so gut darin ist, blitzschnell eine „Problem-Trance“ zu erzeugen, dann ist es auch in der Lage, eine „Lösungs-Trance“ zu erzeugen. Und genau dabei hilft die Hypnosystemische Therapie.

Die Schatzkammer des Unbewussten öffnen.

Der hypnosystemische Ansatz, entwickelt von Dr. Gunther Schmidt, ist eine geniale Verbindung aus zwei der wirksamsten Therapierichtungen unserer Zeit:

1. Das „Hypno“ (aus der modernen Hypnotherapie nach Milton Erickson): Vergessen Sie bitte alles, was Sie aus Fernseh-Shows über Hypnose kennen. Hier pendelt niemand mit einer Uhr und Sie sind auch nicht willenlos. Ganz im Gegenteil. Wir nutzen „Hypno“ als einen Weg, um die Aufmerksamkeit vom ständigen Gedankenkarussell weg und hin zu Ihrem inneren Erleben zu lenken. Wir arbeiten mit Bildern, Metaphern, Körpergefühlen und Ihrer Vorstellungskraft. Denn unser Unbewusstes versteht die Sprache der Bilder viel besser als die Sprache der Vernunft. Hier liegen verborgene Ressourcen und Lösungen, an die wir im Alltagsbewusstsein nicht herankommen.
2. Das „Systemische“ (aus der Systemischen Therapie): Wir betrachten Probleme nie isoliert. Wir schauen uns das „System“ an. Das kann Ihr äußeres System sein (Familie, Arbeitsteam), aber vor allem auch Ihr inneres System. Wir alle haben verschiedene „innere Anteile“ oder Stimmen in uns: Den strengen Kritiker, das ängstliche Kind, den mutigen Macher, den Zweifler. Oft entstehen Probleme, weil diese inneren Anteile gegeneinander kämpfen, statt als Team zusammenzuarbeiten. Ein Teil will vorwärts, der andere tritt auf die Bremse. Das kostet unglaublich viel Kraft.

Hypnosystemik bedeutet also: Wir nutzen die Kraft der inneren Bilder (Hypno), um das Zusammenspiel Ihrer inneren Anteile (System) so zu verändern, dass es Ihnen wieder gut tut.

Warum das Problem oft der beste Lösungsversuch war.

Was ich an diesem Ansatz besonders liebe – und was Klienten oft sehr entlastet – ist die tiefe Wertschätzung.

In der Hypnosystemik gehen wir davon aus, dass jedes „Symptom“ – sei es eine Angst, ein Zwang oder eine depressive Verstimmung – ursprünglich einmal eine sinnvolle Funktion hatte. Es war der Versuch Ihres Systems, Sie zu schützen, etwas Wichtiges zu bewahren oder eine unerträgliche Situation zu bewältigen.

Der innere Kritiker will Sie vielleicht vor Fehlern bewahren. Die Angst will Sie vor Gefahr schützen. Der Rückzug will Ihnen eine Pause verschaffen.

Wir kämpfen nicht gegen das Problem an. Wir versuchen nicht, es „wegzumachen“. Stattdessen laden wir das Symptom ein, uns seine Geschichte zu erzählen. Wir würdigen seine ursprüngliche, gute Absicht. Wenn ein innerer Anteil sich verstanden und gewürdigt fühlt, muss er nicht mehr so laut schreien (das Symptom wird schwächer) und ist bereit, neue, hilfreichere Aufgaben zu übernehmen.

Spielerisch, kreativ und auf Augenhöhe.

Eine hypnosystemische Sitzung bei mir in München ist oft sehr lebendig und manchmal sogar humorvoll. Sie sind der Experte für Ihr Leben; ich bin der Experte für den Prozess, der Ihnen hilft, Ihre eigene Expertise wiederzufinden.

Wie wir arbeiten können:

• Vom Problem-Kino zum Lösungs-Film: Wir erforschen genau, wie Sie Ihr Problem „machen“. Welchen inneren Film lassen Sie ablaufen, damit es Ihnen schlecht geht? Und dann experimentieren wir: Was passiert, wenn wir die Regie ändern? Wenn wir das Bild heller machen, die Musik ändern, die Perspektive wechseln? Sie werden erstaunt sein, wie sich dadurch sofort Ihr Körpergefühl verändert.
• Die innere Konferenz: Wir können Ihre verschiedenen inneren Anteile (z.B. „den Antreiber“ und „den Erschöpften“) symbolisch auf Stühle setzen und miteinander ins Gespräch bringen. So können Missverständnisse geklärt und neue Verhandlungen geführt werden.
• Arbeit mit Metaphern: Wenn Ihnen die Worte fehlen, finden wir vielleicht ein Bild für Ihre Situation. Ist es wie ein Hamsterrad? Eine Nebelwand? Ein schwerer Rucksack? Mit diesem Bild können wir dann im imaginativen Raum arbeiten und Lösungen finden (Aussteigen, Licht anmachen, Rucksack ablegen).
• Körper-Fokus: Wir achten immer darauf, wie Ihr Körper reagiert. Wo spüren Sie das „Ja“, wo das „Nein“? Der Körper ist unser wichtigster Kompass, ob eine Lösung wirklich stimmig ist.

Selbstwirksamkeit zurückgewinnen.

Das Ziel der Hypnosystemischen Therapie ist es, dass Sie wieder Regisseur in Ihrem eigenen Leben werden. Wir wollen die „Problem-Trance“ unterbrechen und stattdessen eine „Kompetenz-Trance“ aktivieren.

Sie lernen Methoden, wie Sie sich selbst im Alltag schneller aus schwierigen Zuständen herausholen und wieder Zugang zu Ihren Fähigkeiten finden können.

Es ist ein Weg zu mehr innerer Freiheit, Gelassenheit und dem Vertrauen, dass Sie alle Ressourcen, die Sie für ein gutes Leben brauchen, bereits in sich tragen – auch wenn sie gerade noch verborgen sind.

Ich lade Sie ein, diesen Schatz gemeinsam zu heben.